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Sonora

Recomiendan comer con medida en estas fiestas decembrinas

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Diciembre, con sus reuniones familiares, posadas y comidas tradicionales, es un periodo para disfrutar, pero también representa desafíos para el control del peso.

Estudios señalan que, en promedio, las personas pueden ganar entre 0.5 y 1.5 kilogramos durante las festividades de fin de año, un incremento que, aunque modesto, suele ser difícil de revertir en los meses posteriores.

Factores como el consumo de alimentos ricos en calorías, el incremento de ingesta de alcohol, y la disminución de la actividad física son algunas de las principales causas de este fenómeno.

Además, la abundancia de postres y platillos típicos, muchas veces cargados de grasas y azúcares, contribuyen significativamente al excedente calórico.

Aunque el aumento de peso en esta época no es inevitable, prevenirlo requiere
conciencia y acciones concretas.

«Lo que nos va a servir mucho es monitorear nuestro peso; si tenemos una báscula en casa o alguna en la que podamos acudir de forma frecuente, hay que utilizarla», recomendó Leticia Quiroz Evangelista, estudiante de la Licenciatura en Ciencias Nutricionales de la Universidad de Sonora.

Explicó que no se tratará de buscar bajar de peso en estas fechas, ya que puede ser complicado o estresante, sino de mantener el peso.

“Buscar que no se eleve más de 500 gramos; si subimos un kilo o 500 gramos está bien, pero sí hay que monitorear que el número de la báscula no aumente mucho. Es muy importante que conozcamos las calorías de los alimentos, principalmente aquellos que nos gustan mucho y que a veces tendemos a comer con exceso”, advirtió.

Gustos culposos

Quiroz Evangelista ejemplificó con el postre de queso filadelfia, mermelada de chipotle y galletas, del cual, dijo, aproximadamente una persona se come un tercio de ese queso con mermelada con unas diez galletas, aporta 372 calorías, y estamos hablando apenas de la botana.

Al hablar de postres, una taza y media de dulce de bombón aporta 625 calorías, a
lo que se suma la cena y las bebidas.

“Aunque no son alimentos, de las bebidas alcohólicas que solemos consumir,
también es importante conocer sus calorías; por ejemplo, seis cervezas light
pueden contener 618 calorías, mientras que la misma cantidad en cerveza normal
contiene 810”, compartió.

Sonora

Construye Gobernador Durazo complejo educativo en Puerto Libertad a través del Plan Sonora para estudiantes de nivel básico

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Con una inversión cercana a los 80 millones de pesos, el Gobierno de Sonora construye el Complejo Educativo Puerto Libertad, como parte de los objetivos del Plan Sonora para ofrecer educación de calidad en el estado y en respuesta a una histórica demanda de los pobladores de contar con instalaciones seguras y de excelencia, destacó el gobernador Alfonso Durazo Montaño.

La primera etapa, la construcción de la primaria, concluyó en diciembre de 2024 y recientemente las instalaciones fueron entregadas formalmente a la Secretaría de Educación y Cultura (SEC) para su operación en beneficio de la comunidad, informó el mandatario estatal.

Dicho plantel se construyó con una inversión de 23.7 millones de pesos y consta de seis aulas, dirección, módulo de servicios sanitarios, plaza cívica, cancha deportiva, aula para la Unidad de Servicios de Apoyo a la Educación Regular (Usaer), subestación eléctrica, barda perimetral, cisterna, bebedero y tejaban.

El gobernador Durazo Montaño subrayó que este año se tiene proyectada la construcción del preescolar y la secundaria, con lo cual también atenderá la necesidad de infraestructura educativa, derivado de la construcción de una planta de licuefacción de gas natural por parte de Mexico Pacific Land Holding (MPL) que generará la llegada de cientos de familias.

Recordó que en 2023, como resultado de las gestiones realizadas, MPL donó al Gobierno de Sonora un terreno de 3.5 hectáreas para avanzar con el proyecto de construcción de los centros escolares, en una localización adecuada para la comunidad de Puerto Libertad.

La segunda etapa de construcción del complejo se llevará a cabo durante el 2025 con una inversión de 56 millones de pesos, para así completar esta importante obra educativa.

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Sonora

Cae Naranjeros Softbol en el primero de la serie en Jalisco

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Naranjeros Softbol Femenil luchó hasta el final buscando el regreso en el primer juego ante Charros Softbol Femenil en el inicio de la serie en el estadio Panamericano de Zapopan, pero las locales se quedaron con el triunfo 9-6 en un emocionante duelo en tierras tapatías.

Charros Softbol Femenil tomó la ventaja en el cierre del primer inning cuando con un tercio fuera Mikiko Eguchi conectó doblete al jardín izquierdo ante los lanzamientos de Morgan Smith y posteriormente anotó en wild pitch de la lanzadora Naranjera para así colocar la pizarra 1-0 a favor de las locales.

Naranjeros respondió en la parte alta del tercer inning atacando a Eva Voortman, Amayrani Osuna conectó doblete abriendo el inning y con hit doble al prado central Kyleigh Sand remolcó a Osuna igualando el juego, posteriormente Mariana Rodríguez elevó al jardín izquierdo y en error de Abril Marín anotó Sand para colocar al frente a Hermosillo 2-1 en la pizarra, Morgan Smith continuó el ataque con sencillo al jardín derecho avanzando Rodríguez hasta la antesala, pero Voortman terminó el ataque ponchando a Paetynn López para el tercer out.

Jalisco igualó la pizarra en la parte baja del cuarto rollo gracias a doblete productor de Geraldine Puertas que remolcó a la corredora Marian Castro para poner el encuentro 2-2.

Charros retomó la ventaja en el quinto episodio gracias a cuadrangular solitario de Mikiko Eguchi ante Morgan Smith que puso al frente por una carrera a las locales, Morgan Smith salió del encuentro luego de lanzar cuatro entradas y un tercio dejando una corredora de herencia y fue relevada por Karen Hernández quien permitió home run de Valeria Quiroga que colocó la pizarra 5-2 para Jalisco, más adelante Abril Marín con sencillo remolcó una carrera más anotando Nadia Hernández la sexta carrera de las tapatías, Roxana Cota ingresó al relevo y con elevado de sacrificio Diana Félix remolcó en pisa y corre a Karime Valles para poner el encuentro 7-2, Mikiko Eguchi remolcó la octava carrera de Charros con imparable dentro del cuatro timbrando Abril Marín, y después Isabella Dayton llegó también a la registradora para poner diferencia de seis carreras en el score.

La Escuadra Naranja reaccionó en la apertura del sexto inning con cuadrangular de dos carreras de la emergente Charlotte Drijvers que impulsó también a Morgan Smith colocando el juego 9-4.

Eva Voortman saltó al círculo de pitcheo en la séptima buscando el juego completo y luego de lograr un tercio Naranjeros llegó las bases, Voortman dominó a Mariana Rodríguez con elevado al prado derecho, pero después Morgan Smith con sencillo envió al pentágono a Amayrani Osuna y Rosalba Rodríguez para poner la pizarra 9-6, Voortman salió del centro del diamante ingresando al relevo Yeraldin Carrión para enfrentar a Charlotte Drijvers quien negoció base por bolas para llenar las bases nuevamente, pero Carrión terminó el juego ponchando a Uxua Modrego.

El triunfo fue para Eva Voortman quien suma su sexta victoria de la temporada, con el descalabro cargó Morgan Smith.

Este domingo se jugará el segundo de la serie a partir de las 17:00 horas tiempo del Centro (16:00 horas tiempo de Sonora) en el estadio Panamericano de Zapopan.

FINAL                          C          H         E

NARANJEROS SOFBOL  6          8          0

CHARROS SOFTBOL      9          12        2

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Sonora

Fortalece SEC capacitación de integrantes de Comité de Protección Civil y Seguridad Escolar

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Como parte de los esfuerzos permanentes para garantizar el cuidado de las escuelas, la Secretaría de Educación y Cultura (SEC) inició una jornada de capacitación a los integrantes del Comité de Protección Civil y Seguridad Escolar.

La dependencia educativa estatal detalló que dicho comité está integrado por madres y padres de familia de 32 planteles ubicados en 26 colonias focalizadas de Hermosillo, quienes están interesados en contribuir en las acciones de protección y vigilancia de las instalaciones escolares.

Añadió que la estrategia forma parte del programa Escuela Segura Siempre, a través del cual se impulsan actividades coordinadas con diferentes instituciones y corporaciones de seguridad pública para generar ambientes seguros durante todo el ciclo escolar.

La SEC subrayó la importancia de la implementación de actividades colaborativas con todos los sectores de la sociedad, ya que representa un compromiso entre los integrantes de la comunidad educativa en beneficio de la formación integral de niñas, niños y adolescentes.

Puntualizó que las escuelas son de nivel preescolar, primaria y secundaria, donde se fortalece la cultura de la denuncia para disminuir el índice de robos y daños contra la infraestructura educativa, además de garantizar que los estudiantes y docentes tengan un espacio seguro para el aprendizaje.

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